Физическая подготовка , подготовка к родам , курсы для беременных

Физическая подготовка

Появление на свет ребенка – это серьезная нагрузка для женского организма. В течении первых 13 недель беременности происходит формирования плаценты, именно в это время возникает вероятность случайного прерывания беременности, поэтому в этот период имеет смысл предостеречь себя от тяжелых физических нагрузок. Начинать физическую активность стоит с третьего триместра.

Физическая подготовка беременной женщины способствует успешному родоразрешению и подготавливает организм будущей мамы к приближающимся физическим нагрузкам в родовой деятельности. Но очень важно учитывать срок беременности и физическое состояние, а также ряд медицинских показаний и противопоказаний. Физическая подготовка включает в себя совокупность упражнений исключительно для беременных женщин. Гимнастика и фитнес, йога и аквааэробика положительно сказываются на здоровье женщины и плода, а так же на дальнейшем протекании беременности. Гимнастика для будущих мамочек ориентирована на работу мышц всего организма в целом. Фитнес упражнения для беременной женщины могут быть разнообразными, включать в себя элементы пилатеса и техник дыхания. Йога и медитация направлена на расслабление женщины в период беременности, разгрузку пояснично-крестцового отдела позвоночника и мышц тазового дна. Готовится к родам нужно комплексно, поэтому физическая активность будущей мамы очень важна в период беременности.

Наши фитнес-инструкторы ждут Вас!

как проехать

отзывы

смежные услуги