Физическая подготовка , подготовка к родам , курсы для беременных

Физическая подготовка

Физическая подготовка


Появление на свет ребенка – это серьезная нагрузка для женского организма. В течении первых 13 недель беременности происходит формирования плаценты, именно в это время возникает вероятность случайного прерывания беременности, поэтому в этот период имеет смысл предостеречь себя от тяжелых физических нагрузок. Начинать физическую активность стоит с третьего триместра.

Физическая подготовка беременной женщины способствует успешному родоразрешению и подготавливает организм будущей мамы к приближающимся физическим нагрузкам в родовой деятельности. Но очень важно учитывать срок беременности и физическое состояние, а также ряд медицинских показаний и противопоказаний. Физическая подготовка включает в себя совокупность упражнений исключительно для беременных женщин. Гимнастика и фитнес, йога и аквааэробика положительно сказываются на здоровье женщины и плода, а так же на дальнейшем протекании беременности. Гимнастика для будущих мамочек ориентирована на работу мышц всего организма в целом. Фитнес упражнения для беременной женщины могут быть разнообразными, включать в себя элементы пилатеса и техник дыхания. Йога и медитация направлена на расслабление женщины в период беременности, разгрузку пояснично-крестцового отдела позвоночника и мышц тазового дна. Готовится к родам нужно комплексно, поэтому физическая активность будущей мамы очень важна в период беременности.

Наши фитнес-инструкторы ждут Вас!

Перечень документов

  • Медицинская справка
  • Обменная карта (диспансерная книжка)
  • Паспорт

Что взять с собой

  • Купальник
  • Полотенце
  • Принадлежности для душа
  • Сменная обувь
  • Спортивная одежда
  • Фен
  • Шапочка

как проехать


расписание


Санкт-Петербург
Физическая подготовка / Аквааэробика
Физическая подготовка / Гимнастика
Физическая подготовка / Йога
Физическая подготовка / Фитнес
Всеволожск
Физическая подготовка / Гимнастика
Физическая подготовка / Йога
Физическая подготовка / Фитнес
Павловск
Физическая подготовка / Аквааэробика
Физическая подготовка / Гимнастика
Физическая подготовка / Йога
Физическая подготовка / Фитнес
Петергоф
Физическая подготовка / Аквааэробика
Физическая подготовка / Гимнастика
Физическая подготовка / Йога
Физическая подготовка / Фитнес

ведущие специалисты


отзывы


смежные услуги