Физическая подготовка , подготовка к родам , курсы для беременных

Физическая подготовка

Физическая подготовка


Появление на свет ребенка – это серьезная нагрузка для женского организма. В течении первых 13 недель беременности происходит формирования плаценты, именно в это время возникает вероятность случайного прерывания беременности, поэтому в этот период имеет смысл предостеречь себя от тяжелых физических нагрузок. Начинать физическую активность стоит с третьего триместра.

Физическая подготовка беременной женщины способствует успешному родоразрешению и подготавливает организм будущей мамы к приближающимся физическим нагрузкам в родовой деятельности. Но очень важно учитывать срок беременности и физическое состояние, а также ряд медицинских показаний и противопоказаний. Физическая подготовка включает в себя совокупность упражнений исключительно для беременных женщин. Гимнастика и фитнес, йога и аквааэробика положительно сказываются на здоровье женщины и плода, а так же на дальнейшем протекании беременности. Гимнастика для будущих мамочек ориентирована на работу мышц всего организма в целом. Фитнес упражнения для беременной женщины могут быть разнообразными, включать в себя элементы пилатеса и техник дыхания. Йога и медитация направлена на расслабление женщины в период беременности, разгрузку пояснично-крестцового отдела позвоночника и мышц тазового дна. Готовится к родам нужно комплексно, поэтому физическая активность будущей мамы очень важна в период беременности.

Наши фитнес-инструкторы ждут Вас!

Перечень документов

  • Медицинская справка
  • Обменная карта (диспансерная книжка)
  • Паспорт

Что взять с собой

  • Купальник
  • Полотенце
  • Принадлежности для душа
  • Сменная обувь
  • Спортивная одежда
  • Фен
  • Шапочка

как проехать


расписание


Всеволожск
Физическая подготовка / Гимнастика
Всеволожский пр, д 12 Всеволожск Всеволожский (клуб) Пн 1400 - 1500 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Ср 1400 - 1500 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Физическая подготовка / Йога
Всеволожский пр, д 12 Всеволожск Всеволожский (клуб) Пн 1400 - 1500 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Ср 1400 - 1500 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Физическая подготовка / Фитнес
Всеволожский пр, д 12 Всеволожск Всеволожский (клуб) Пн 1400 - 1500 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Ср 1400 - 1500 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Павловск
Физическая подготовка / Аквааэробика
Садовая ул, д 2 Пушкин Садовая (клуб) Пн 1900 - 2000 1 000 - - 4 200 записаться
Ср 1900 - 2000 1 000 - - 4 200 записаться
Пт 1900 - 2000 1 000 - - 4 200 записаться
Физическая подготовка / Гимнастика
Садовая ул, д 2 Пушкин Садовая (клуб) Вт 1630 - 1730 650 1 400 2 200 2 800 записаться
Пт 1630 - 1730 650 1 400 2 200 2 800 записаться
Физическая подготовка / Йога
Садовая ул, д 2 Пушкин Садовая (клуб) Вт 1630 - 1730 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Пт 1630 - 1730 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Физическая подготовка / Фитнес
Садовая ул, д 2 Пушкин Садовая (клуб) Вт 1630 - 1730 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Пт 1630 - 1730 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Петергоф
Физическая подготовка / Аквааэробика
1-й проезд, д 7 Новый Петергоф Первый проезд Вт 1900 - 2000 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Чт 1900 - 2000 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Физическая подготовка / Гимнастика
1-й проезд, д 7 Новый Петергоф Первый проезд Пн 1900 - 2000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Ср 1900 - 2000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Физическая подготовка / Йога
1-й проезд, д 7 Новый Петергоф Первый проезд Пн 1900 - 2000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Ср 1900 - 2000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Физическая подготовка / Фитнес
1-й проезд, д 7 Новый Петергоф Первый проезд Пн 1900 - 2000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Ср 1900 - 2000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Санкт-Петербург
Физическая подготовка / Аквааэробика
Авиаконструкторов ул, д 28 Спб Авиаконструкторов (бассейн) Ср 1200 - 1300 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Пт 1200 - 1300 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Байконурская ул, д 13/2 Спб Байконурская (бассейн) Вт 1000 - 1200 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Чт 1000 - 1200 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Вс 1000 - 1200 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Выборгское шоссе, д 13 Cпб Выборгское Пн 1500 - 1600 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Ср 1500 - 1600 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Пт 1500 - 1600 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Ленская ул, д 4 Спб Ленская (бассейн) Вт 1600 - 1700 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Пт 1600 - 1700 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Лиговский пр, д 50 Спб Лиговский (бассейн) Вт 1600 - 1700 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Чт 1600 - 1700 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Непокоренных пр, д 10 Спб Непокоренных (бассейн) Вт 1115 - 1215 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Пт 1115 - 1215 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Обуховской Обороны пр, д 130 Спб Обуховской Обороны (клуб) Пн 1700 - 1800 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Пт 1700 - 1800 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Правды ул, д 11 Спб Правды (бассейн) Ср 1100 - 1200 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Сб 1100 - 1200 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Просвещения пр, д 53 Спб Просвещения (бассейн) Пн 1100 - 1200 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Ср 1100 - 1200 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Стачек пр, д 170 Спб Стачек (бассейн) Вт 1430 - 1530 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Чт 1430 - 1530 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Сб 1430 - 1530 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Тамбасова ул, д 23 Спб Тамбасова (бассейн) Пн 1900 - 2000 750 1 600 2 800 5 000 записаться
2000 - 2100 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Вт 1900 - 2000 750 1 600 2 800 5 000 записаться
2000 - 2100 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Ср 1900 - 2000 750 1 600 2 800 5 000 записаться
2000 - 2100 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Чт 1900 - 2000 750 1 600 2 800 5 000 записаться
2000 - 2100 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Пт 1900 - 2000 750 1 600 2 800 5 000 записаться
2000 - 2100 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Чкаловский пр, д 12 Спб Чкаловский (бассейн) Пн 2030 - 2130 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Ср 2030 - 2130 750 1 600 2 800 5 000 записаться
Физическая подготовка / Гимнастика
Капитанская ул, д 4 Спб Капитанская (клуб) Вт 1000 - 1100 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Чт 1000 - 1100 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Комендантский пр, д 8 к 1 Спб Комендантский (клуб) Пн 1900 - 2000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Вт 1400 - 1500 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Ср 1900 - 2000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Чт 1400 - 1500 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Косыгина пр, д 33 к 1 Спб Косыгина (клуб) Пн 1500 - 1630 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Ср 1530 - 1630 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Приморский пр, д 137 к 2 Спб Приморский (клуб) Пн 1330 - 1430 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Ср 1330 - 1430 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Российский пр, д 14 Спб Российский (клуб) Ср 1900 - 2000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Пт 1900 - 2000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Светлановский пр, д 70 к 1 Спб Светлановский (клуб) Вт 1030 - 1130 650 1 400 2 200 4 000 записаться
1900 - 2000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Пт 1030 - 1130 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Солдата Корзуна ул, д 4 Спб Солдата Корзуна (клуб) Вт 1000 - 1100 650 1 400 2 200 4 000 записаться
1900 - 2000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Пт 1000 - 1100 650 1 400 2 200 4 000 записаться
1900 - 2000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Физическая подготовка / Йога
Богатырский пр, д 60 Спб Богатырский (клуб) Пт 1400 - 1500 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Капитанская ул, д 4 Спб Капитанская (клуб) Вт 1000 - 1100 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Чт 1000 - 1100 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Комендантский пр, д 8 к 1 Спб Комендантский (клуб) Пн 1900 - 2000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Вт 1400 - 1500 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Ср 1900 - 2000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Чт 1400 - 1500 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Косыгина пр, д 33 к 1 Спб Косыгина (клуб) Пн 1530 - 1630 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Ср 1530 - 1630 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Приморский пр, д 137 к 2 Спб Приморский (клуб) Пн 1330 - 1430 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Ср 1330 - 1430 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Российский пр, д 14 Спб Российский (клуб) Ср 1900 - 2000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Пт 1900 - 000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Светлановский пр, д 70 к 1 Спб Светлановский (клуб) Вт 1030 - 1130 650 1 400 2 200 4 000 записаться
1900 - 2000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Пт 1030 - 1130 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Солдата Корзуна ул, д 4 Спб Солдата Корзуна (клуб) Вт 1000 - 1100 650 1 400 2 200 4 000 записаться
1930 - 2030 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Пт 1000 - 1100 650 1 400 2 200 4 000 записаться
1930 - 2030 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Физическая подготовка / Фитнес
Богатырский пр, д 60 Спб Богатырский (клуб) Пн 1000 - 1100 500 1 000 2 500 4 000 записаться
Капитанская ул, д 4 Спб Капитанская (клуб) Вт 1000 - 1100 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Чт 1000 - 1100 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Комендантский пр, д 8 к 1 Спб Комендантский (клуб) Пн 1900 - 2000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Вт 1400 - 1500 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Ср 1900 - 2000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Чт 1400 - 1500 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Косыгина пр, д 33 к 1 Спб Косыгина (клуб) Пн 1530 - 1630 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Ср 1530 - 1630 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Российский пр, д 14 Спб Российский (клуб) Ср 1900 - 2000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Пт 1900 - 2000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Светлановский пр, д 70 к 1 Спб Светлановский (клуб) Вт 1030 - 1130 650 1 400 2 200 4 000 записаться
1900 - 2000 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Пт 1030 - 1130 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Солдата Корзуна ул, д 4 Спб Солдата Корзуна (клуб) Вт 1000 - 1100 650 1 400 2 200 4 000 записаться
1930 - 2030 650 1 400 2 200 4 000 записаться
Пт 1000 - 1100 650 1 400 2 200 4 000 записаться
1930 - 2030 650 1 400 2 200 4 000 записаться

фотогалерея


  • Аквааэробика для беременных
  • Аквааэробика для беременных Комендантский
  • Аквааэробика для беременных Приморского района
  • Аквааэробика для беременных
  • Аквааэробика для беременных на Авиаконструкторов
  • Аквааэробика для беременных Приморского района
  • Аквааэробика для беременных
  • Аквааэробика для беременных Родник
  • Бассейн для беременных
  • Бассейн для беременных Родник
  • Бассейн для беременных на Авиаконструкторов
  • Бассейн для беременных
  • Бассейн для беременных
  • Аквааэробика для беременных
  • Аквааэробика для беременных в Центральном районе
  • Аквааэробика для беременных
  • Аквааэробика для беременных Калининского района
  • Аквааэробика для беременных на Непокоренных
  • Аквааэробика для беременных Родник
  • Аквааэробика для беременных Выборского района
  • Аквааэробика для беременных
  • Бассейн для беременных
  • Аквааэробика для беременных
  • Бассейн для беременных
  • Аквааэробика для беременных
  • Аквааэробика для беременных в Выборгском районе
  • Аквааэробика для беременных в Калининском районе
  • Аквааэробика для беременных на Просвещения
  • Аквааэробика для беременных Родник
  • Аквааэробика для беременных
  • Аквааэробика для беременных
  • Аквааэробика для беременных
  • Аквааэробика для беременных
  • Аквааэробика для беременных
  • Аквааэробика для беременных в Петроградском районе
  • Аквааэробика для беременных на Чкаловском
  • Аквааэробика для беременных
  • Аквааэробика для беременных
  • Аквааэробика для беременных

отзывы


смежные услуги